Lorsque vous planifiez une grossesse, la fenêtre fertile est un terme dont vous entendez souvent parler. Si vous essayez activement de concevoir un enfant, il est important de comprendre ce que la période de fécondité est et quand elle se situe dans votre cas particulier.
Vous devez également adopter un mode de vie sain et commencer à prendre des vitamines prénatales un mois avant le jour idéal de la conception.
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Que signifie la période de fécondité (fenêtre d’ovulation) ?
La fenêtre fertile est un intervalle de 6 jours au cours duquel il est le plus probable de tomber enceinte. Elle commence 5 jours avant l’ovulation et se termine le jour de l’ovulation. Bien que vous puissiez encore être fertile avant ou après la période de fertilité, il est très peu probable que vous tombiez enceinte si vous avez des rapports sexuels en dehors de cet intervalle de 6 jours.
Quand êtes-vous le plus fertile ?
Selon des études, les chances les plus élevées de tomber enceinte se situent le jour de l’ovulation et les deux jours précédant l’ovulation (3 jours au total). Les chances de tomber enceinte sont plus faibles, mais pas minimes ou proches de zéro, également au cours des 3 jours antérieurs.
Comment calculer le jour de l’ovulation ?
Il existe plusieurs méthodes pour calculer et prédire l’ovulation. Certaines sont plus fiables que d’autres, car le cycle menstruel varie non seulement en durée et en date d’ovulation chez les différentes femmes, mais aussi chez la même personne d’un cycle à l’autre. Le cycle menstruel « standard » dure 28 jours. Les jours 1 à 5 sont les jours de menstruation ou de saignement et le jour 14 est le jour de l’ovulation. Dans la réalité, les cycles menstruels durent généralement de 21 à 35 jours et la durée et le jour d’ovulation peuvent varier d’un cycle à l’autre. Bien que 28 jours semble être la moyenne, le cycle menstruel peut être aussi court que 19 jours et aussi long que 60 jours. Pour calculer votre période de fertilité, vous pouvez utiliser l’une des méthodes ci-dessous ou les combiner pour une plus grande précision.
Méthode du calendrier pour l’ovulation
Cette méthode peut donner une indication sur la fenêtre de fertilité, mais elle n’est pas vraiment précise en raison de la grande variabilité possible. Vous devez soustraire 10 à 16 jours du dernier jour de votre cycle menstruel, qui est le jour précédant le début des saignements, et l’ovulation devrait généralement se produire dans cette fenêtre.
Calcul de l’ovulation avec la méthode de la glaire cervicale
La glaire cervicale détectée à l’introitus vaginal (l’ouverture du vagin) peut fournir des indications sur les jours les plus fertiles. La production de glaire augmente dans les 5 à 6 jours précédant l’ovulation en raison de l’augmentation des niveaux d’œstrogènes : au début, la glaire est crémeuse et collante, puis elle devient claire, extensible et glissante. Selon cette méthode, la fenêtre fertile s’étend du premier jour où la glaire cervicale est détectée jusqu’à 3-4 jours après le pic de production.
Méthode de la température basale du corps
La température basale du corps (TBC) est la température du corps humain au repos. Juste après l’ovulation, la température corporelle augmente légèrement en raison de l’augmentation de la progestérone. L’augmentation est d’environ 0,2-0,3 °C (0,3-0,5 °F), c’est pourquoi vous avez besoin d’un thermomètre précis pour utiliser cette méthode ; la température doit être prise tous les matins avant de se lever et doit être enregistrée sur papier ou à l’aide d’une application pour smartphone. Après quelques mois, vous serez peut-être en mesure de voir un schéma et de prédire quand la hausse de température se produira ; vous êtes le plus fertile dans les 2 ou 3 jours précédant l’augmentation de la température basale du corps. Cette méthode n’est pas très efficace, car elle vous indiquera seulement quand/si l’ovulation est susceptible de se produire, mais vous ne saurez pas vraiment quand vous êtes le plus fertile. Lorsque la TBC augmente pendant trois jours consécutifs, vous devriez être entrée dans la phase post-ovulatoire. N’oubliez pas que la température corporelle est affectée par de nombreux facteurs, notamment le stress, le manque de sommeil, la consommation d’alcool et les infections mineures comme le rhume.
Méthodes hormonales urinaires pour prédire l’ovulation
Il existe de nombreux kits de test à domicile vendus dans le commerce qui mesurent les niveaux d’hormone lutéinisante (LH). Une fois que la LH est détectée dans l’urine, l’ovulation a généralement lieu dans les 12 à 24 heures ; vous devez vérifier votre urine au moins deux jours avant le jour prévu de l’ovulation et continuer jusqu’à ce qu’elle soit détectée.
Détection de l’ovulation par ultrasons
Cette méthode est très précise, mais elle est aussi longue, peu pratique et coûteuse. En effectuant une série d’échographies transvaginales, il est possible de surveiller la maturation du follicule ovarien et d’identifier le moment où il se rompt et libère l’ovule dans la trompe de Fallope.
Questions fréquemment posées sur la grossesse
La fertilité, la grossesse et la manière de tomber enceinte sont des sujets qui suscitent beaucoup de confusion et de questions. J’ai répondu ci-dessous à certaines des questions les plus fréquemment posées.
Peut-on tomber enceinte à n’importe quel moment du mois ?
Non, vous ne pouvez tomber enceinte que pendant votre période de fertilité. La période de fertilité peut être variable et se produire plus tôt ou plus tard certains mois.
Peut-on tomber enceinte après l’ovulation ?
12 à 24 heures après l’ovulation, l’ovule quitte la trompe de Fallope et ne peut plus être fécondé par les spermatozoïdes. Les chances de tomber enceinte 24 heures ou plus après l’ovulation sont extrêmement faibles.
Peut-on tomber enceinte 3, 4, 5 jours avant l’ovulation ?
Oui, c’est possible. La période de fécondité est un intervalle de 6 jours qui s’étend de 5 jours avant l’ovulation au jour de l’ovulation. Les jours 3, 4 et 5 avant l’ovulation font partie des jours fertiles susceptibles d’entraîner une grossesse.
Peut-on tomber enceinte avec un stérilet ?
Oui, seule l’absence totale d’activités sexuelles garantit à 100 % de ne pas tomber enceinte. Avec un stérilet, il y a une chance sur 1000 de tomber enceinte.
Peut-on tomber enceinte lorsqu’on prend un contraceptif ?
Oui, il n’existe pas de méthode contraceptive efficace à 100 %. La pilule contraceptive est efficace à 99,7 % si elle est prise tous les jours, mais son efficacité diminue de plus en plus si vous oubliez de la prendre certains jours. Pour augmenter l’efficacité de la contraception, vous devez combiner deux méthodes ou plus, comme la pilule utilisée en même temps que le préservatif.
Peut-on tomber enceinte après une ligature des trompes ?
Si vous souhaitez concevoir un enfant après une ligature des trompes, c’est encore possible : vous pouvez soit subir une opération d' »inversion des trompes », soit avoir recours à la FIV. Si vous vous demandez si la ligature des trompes empêche 100 % des grossesses, sachez que, selon les études, il y a toujours 1 chance sur 1000 de tomber enceinte après 1 an et entre 2 et 10 sur 1000 après 5 ans.
Peut-on tomber enceinte à partir du précum (pré-éjaculation) ?
Oui, même le précum peut contenir des spermatozoïdes capables de vous rendre enceinte. C’est pourquoi le fait de demander à votre partenaire de jouir en dehors du vagin n’est pas une méthode de contraception sûre.
Peut-on tomber enceinte après la ménopause ?
Après la ménopause, vous ne produisez plus d’ovules et il n’est donc pas possible de tomber enceinte naturellement. Il est encore possible de tomber enceinte grâce aux techniques de procréation assistée : si, pour certaines raisons, vous avez congelé certains de vos ovules, vous pouvez encore effectuer des cycles de FIV ; une autre option consiste à effectuer une FIV avec des ovules de donneuses dans les pays où cette pratique est considérée comme légale.
Combien de temps après l’arrêt de la contraception peut-on tomber enceinte ?
Selon certaines études, une contraception antérieure est susceptible de retarder votre grossesse. Le délai dépend du type de contraceptif et de la durée d’utilisation. Avec les préservatifs ou les diaphragmes, vous pouvez tomber enceinte dès que vous cessez de les utiliser ; avec la contraception orale (pilules contraceptives), votre grossesse peut être retardée de 3 à 12 mois. Si vous utilisez une injection contraceptive telle que le Depo-Provera, votre grossesse peut être retardée de 1 à 2 ans. Étant donné qu’il est possible de concevoir un enfant en toute sécurité juste après l’arrêt d’une méthode de contraception, ne vous laissez pas décourager par ces chiffres : s’ils peuvent s’avérer vrais chez certaines personnes, les résultats varient considérablement ; pensez à celles qui tombent enceintes alors qu’elles prennent la pilule contraceptive !
Quelles sont les meilleures positions pour tomber enceinte ?
Il n’est pas prouvé qu’une position sexuelle augmente les chances de tomber enceinte ; celles qui permettent une pénétration plus profonde, comme le missionnaire ou la levrette, peuvent amener le sperme plus près du col de l’utérus, mais selon la science, le sperme peut atteindre les trompes de Fallope en une demi-heure seulement, il n’est donc pas nécessaire de l’aider en l’amenant plus profondément.
Dois-je m’allonger après un rapport sexuel pour augmenter mes chances de tomber enceinte ?
Rien ne prouve que le fait de s’allonger sur le dos, de placer un oreiller sous les hanches ou de lever les jambes en l’air contribue à la conception d’un enfant. L’important est que l’éjaculation se produise complètement à l’intérieur du vagin, de sorte que le sperme puisse se déplacer à partir de là. Si vous vous sentez plus en confiance en restant au lit 5 à 10 minutes avant de vous lever ou en adoptant d’autres pratiques de ce type, vous pouvez le faire : bien qu’il n’y ait aucune preuve d’une augmentation des chances de réussite, il n’y a pas de mal à essayer.
Comment puis-je augmenter mes chances de tomber enceinte ?
En plus d’essayer de concevoir au bon moment du cycle menstruel, vous et votre partenaire devriez suivre des habitudes saines telles qu’une alimentation saine et équilibrée, l’élimination ou au moins la réduction de la consommation d’alcool, l’arrêt du tabac, un poids sain, la pratique d’activités physiques et la limitation de la consommation de caféine à un maximum de 200 mg par jour. Il semble préférable d’avoir des rapports sexuels une fois par jour ou une fois tous les deux jours, car une longue période d’abstinence et des rapports sexuels trop fréquents peuvent diminuer la qualité du sperme et les chances de concevoir.
Le lubrifiant diminue-t-il les chances de tomber enceinte ?
Certaines études in vitro montrent que certains types de lubrifiants tels que Astroglide®, KY® Jelly, KY® TouchTM, la salive et l’huile d’olive peuvent nuire à la mobilité des spermatozoïdes, ce qui réduit les chances de tomber enceinte. Néanmoins, l’American Society for Reproductive Medicine conseille l’huile minérale comme meilleure option lorsqu’un lubrifiant est nécessaire.
Comment puis-je tomber enceinte rapidement ?
Le moyen le plus rapide de tomber enceinte est que les deux partenaires aient et maintiennent un poids sain, suivent un régime alimentaire et un mode de vie sains, et aient des rapports sexuels non protégés régulièrement pendant la période de fécondité.
Quand consulter un médecin si vous ne parvenez pas à tomber enceinte ?
Si vous êtes une femme de plus de 35 ans, vous devriez consulter un spécialiste après 6 mois de rapports sexuels réguliers non protégés sans avoir réussi à obtenir une grossesse.
Pour les couples plus jeunes et en bonne santé, il est conseillé de consulter un spécialiste après 12 mois d’échec de la grossesse. Si vous souffrez d’une affection sous-jacente, demandez à votre médecin généraliste de vous donner des conseils adaptés à votre cas.
Il est important de noter qu’il n’y a pas 100 % de chances de concevoir un enfant, même si le moment, l’âge et l’état de santé sont optimaux. Dans la population générale, chaque mois (chaque cycle menstruel), il y a 15 à 25 % de chances de concevoir ; en essayant chaque mois, le taux de grossesse cumulé devient de plus en plus élevé et c’est pourquoi il est conseillé d’essayer pendant plusieurs mois avant de consulter un spécialiste, à moins qu’il n’y ait des indications contraires.
Sources d’information
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