활성산소 (Free radical) 는 반응성 산소 종 (Reactive Oxygen Species, ROS) 으로 알려진 분자의 큰 계열의 일반적인 이름이다. 이들 분자는 고도로 반응성이며, 이는 세포 성분, 효소, 단백질, 지질 및 유전 물질과 같은 그들 주위의 다른 분자와 상호작용하는 경향을 가지며; 이러한 상호작용은 손상을 초래한다. 정상적인 조건에서는 이러한 산화제와 우리 자신의 항산화 방어 시스템 사이에 균형이 있지만, 항상 그런 것은 아닙니다. 활성산소가 우리 항산화 방어 체계를 압도할 수 있는 두 가지 방법이 있습니다.
- 환경적 요인에 대한 우리의 노출로 인해 활성산소가 과잉 생산될 수 있습니다.
- 노화와 함께 UV 및 오존과 같은 환경적 요인에 노출되면 항산화제의 수치가 감소하여 활성산소로 인한 손상에 더 취약해집니다.
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활성산소는 어떻게 피부를 손상시킬까요?
활성산소가 우리 피부에 손상을 줄 수 있는 방법은 다양합니다.
- 피부 세포의 DNA를 손상시킵니다.
- 그들은 피부 세포의 막을 손상시킵니다.
- 이들은 콜라겐, 엘라스틴 및 다른 단백질 및 진피의 다른 성분, 예를 들어, 히알루론산에 손상을 일으켜 퇴화를 일으킨다.
- 콜라겐의 생성을 감소시킵니다.
- 이들은 피부 세포의 수용체와 상호작용하여 염증을 일으킨다.
자유 라디칼은 조기 노화를 유발할 뿐만 아니라 염증을 유발하고 피부 질환 및 종양의 발생에 역할을 합니다.
무엇이 피부에서 활성산소를 생성합니까?
피부에서 활성산소 형성에 역할을 하는 많은 요인이 있다. 일부는 자외선과 같이 잘 알려져 있지만, 다른 일부는 덜 알려져 있다. 다음은 주요 요인이다.
햇빛과 피부
태양에 의해 방출되는 UV-A 및 UV-B 광은 피부에 많은 부정적인 영향을 미친다. 산화 스트레스에 관해서, 자외선은 둘 다 ROS (반응성 산소 종) 를 생성하고 우리의 항산화 효소를 고갈시킨다. 자외선은 지구 표면에 도달하는 전체 태양복사의 3 ~ 5% 만을 차지하고, 가시광선 (42 ~ 43%) 과 적외선 (IR – 52-55%) 은 나머지를 차지한다. IR 및 가시광선 둘 다 피부에서 활성산소를 증가시켜 손상 및 색소침착을 유발하는 것으로 밝혀졌다.
오염과 피부
우리가 매일 노출되는 오염은 피부에 산화적 손상을 일으키는 또 다른 원인이 됩니다. 우리가 일반적으로 오염이라고 부르는 것은 실제로 다음과 같은 몇 가지 다른 화학 물질로 이루어져 있습니다.
- 미립자 물질 (PM 10, PM 2.5)
- 지상급 오존 (O3)
- 일산화탄소 (CO)
- 납 (Pb)
- 이산화황 (SO2)
- 이산화질소 (NO2)
이 모든 화학 물질은 다른 깊이로 피부에 침투하여 활성산소 형성으로 시작하여 광범위한 산화적 손상과 염증을 일으키는 복잡한 단계의 사건을 일으킵니다.
흡연과 피부
흡연은 혈류를 감소시켜 조직으로 전달되는 산소를 감소시킴으로써 그리고 흡입되는 많은 유해 화학물질 (3,800개 이상) 로 인해 피부에 영향을 미치지만, 많은 흡연은 또한 유리 라디칼의 생성 및 항산화 방어의 억제를 야기한다.
응력
스트레스가 피부에 미치는 직접적인 영향에 대한 증거는 많지 않지만, 스트레스는 ROS 생성, 면역억제, 염증 및 DNA 손상을 유발하는 신경계 및 호르몬 변화를 유발하는 것으로 알려져 있다.
수면 부족
수면 부족은 여러 질병의 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있다. 또한 수면 중에는 항산화 활동의 증가가 있는 반면, 수면 부족은 활성산소의 축적으로 이어진다는 것이 제안된다.
나쁜 영양
영양 결핍은 피부의 건강에 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 반대로, 과일과 채소, 콩류, 불포화 지방산, 낮은 당분 및 포화 지방이 풍부한 건강한 식단은 모든 필수 미량 영양소를 제공하고 항산화제 섭취를 증가시켜 노화를 지연시킬 수 있습니다. 알코올은 피부 노화로 이어지는 또 다른 식이 요인이다.
온도
정상 조건에서, 피부 온도는 약 33 °C (91 °F) 이다; 연구들은 직접적으로 그리고 산화적 손상으로 인한 피부 조성에 대한 열의 몇 가지 부정적인 영향을 보여준다. 이는 또한 제빵사의 팔과 유리 송풍기 얼굴에서 관찰되는 심각한 피부 노화에 의해 뒷받침됩니다. 햇빛을 받으면 햇빛의 적외선 부분이 피부를 40 °C (104 °F) 이상으로 깊이 가열할 수 있습니다.
활성산소가 피부를 손상시키지 않도록 하려면 어떻게 해야 할까요?
유전자를 바꿀 수는 없지만, 우리의 생활방식을 바꿀 수는 있습니다. 과일과 야채가 풍부한 건강한 식단을 지키고, 술을 피하고, 흡연을 피하고, 하룻밤에 9시간 이상 잠을 자고, 햇볕을 피하고, 항상 보호복과 자외선 차단제를 착용하고, 스트레스에 대처하는 방법을 찾는 것이 신체 전반과 피부에서 활성산소 형성을 방지하는 효과적인 방법입니다. 항산화 성분이 함유된 화장품의 사용은 임상 시험에서 노화를 감소시키고 예방하는 것으로 나타났습니다. 항산화 스킨케어 제품에 대한 자세한 내용은 전용 문서를 참조하십시오.
참고 및 관련 자료
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