Калькулятор ИМТ для взрослых — объяснение индекса массы тела

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель для определения ненормального соотношения веса и роста и грубой оценки жира в организме, который используется уже почти два столетия и коррелирует с несколькими заболеваниями и состояниями. Вы можете проверить, каков ваш ИМТ, воспользовавшись калькулятором на этой странице несколькими абзацами ниже. Для получения дополнительной информации о том, что такое индекс массы тела, каковы недостатки ИМТ и многое другое по этой теме, продолжайте читать.

Body Mass Index BMI

Что такое ИМТ?

Индекс массы тела (ИМТ) измеряет количество жира в организме с учетом массы тела и роста и используется для определения того, находится ли ваш вес в пределах здорового диапазона или вы подвергаетесь повышенному риску развития определенных состояний и заболеваний.

Стандартный ИМТ не следует использовать для лиц моложе 20 лет, а также для беременных и кормящих женщин. Он дает оценку, основанную только на двух переменных, без учета других факторов, таких как возраст, этническая принадлежность, пол, состав тела, распределение жира. Ваш ИМТ следует интерпретировать, а не рассматривать как одно число: хотя он дает очень полезную информацию, необходимо смотреть на картину в целом; ваш врач поможет вам понять, что означает полученный вами результат ИМТ в вашем конкретном случае и что вы можете с этим сделать. Ваша история болезни, семейная история, образ жизни и другие показатели вместе с ИМТ помогут оценить риски для вашего здоровья.

Каков мой индекс массы тела? Калькулятор ИМТ

калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
введите свой рост:
Фут
дюйм
см
введите свой вес:
Фунт
кг
ricktroy.com

индекс массы тела формула

Если вы хотите знать, как рассчитать свой ИМТ, вот формула для метрической и имперской систем:

  • В метрической системе формула ИМТ - это вес в килограммах (кг), деленный на рост в метрах (м) в квадрате.
  • В имперской системе формула ИМТ - это вес в фунтах (lbs), деленный на рост в дюймах (in) в квадрате и умноженный на коэффициент пересчета 703.

Вот формула, написанная математическим языком, и пример расчета ИМТ с использованием моего собственного веса и роста.

Мой калькулятор над этим абзацем рассчитает для вас результат, а также переведет ваш рост из см в м (метрический) и из футов и дюймов в дюймы (имперский) для вашего удобства

Что такое здоровый индекс массы тела?

В общей популяции здоровым считается ИМТ от 18,5 до 24,9. Другие диапазоны индекса массы тела следующие:

  • Ниже 16,0: сильный недостаток веса
  • Между 16,0-16,9: умеренный недостаток веса
  • Между 17,0-18,5: легкий недостаток веса
  • Между 18,6-24,9: здоровый вес и нормальный ИМТ
  • Между 25,0-29,9: избыточный вес
  • Между 30,0-34,9: ожирение I класса
  • Между 35,0-39,9: ожирение II класса
  • Выше 40: ожирение III класса 

Как уже говорилось, ИМТ не учитывает ряд факторов и переменных; например, профессиональные спортсмены с большой мышечной массой могут иметь индекс массы тела, попадающий в категорию избыточного веса или ожирения, даже если процент жира в их организме низкий и риск заболеваний невелик.

Более того, для азиатского населения категории ИМТ, установленные Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), отличаются от таковых для населения в целом: это связано с тем, что на основании данных, собранных за многие годы, выяснилось, что азиаты в целом имеют более высокий процент жира в организме по сравнению с кавказцами того же возраста, пола и ИМТ.

В целом, считается, что здоровый ИМТ для азиатского населения составляет от 18,5 до 23,0, но в зависимости от конкретного региона азиатского континента он может быть немного выше или ниже.

ИМТ мужчин и ИМТ женщин

Нет никакой разницы в том, как рассчитывается ИМТ у мужчин и женщин, как нет разницы и в том, как оценивается результат. Тем не менее, когда речь идет о проценте жира в организме (BF%), нормальным считается, что у женщин он выше, чем у мужчин, что обусловлено физиологией человека и различиями между двумя полами, такими как гормональные функции и энергетические потребности во время беременности.

ИМТ у детей и подростков

Для подростков и детей в возрасте от 2 до 19 лет ИМТ рассчитывается по той же формуле, что и для взрослых, но результат интерпретируется на основе перцентилей для той же возрастной и гендерной референтной группы.

В целом, ребенок, находящийся в 5-м процентиле, считается недовесом, а ребенок, находящийся в 95-м процентиле, - ожирением. 

  • 5-й процентиль означает, что 95% людей в референтной группе того же возраста и пола будут иметь более высокий ИМТ.
  • 95-й процентиль означает, что 95% людей в той же референтной группе по возрасту и полу будут иметь более низкий ИМТ.

ИМТ в различных этнических группах

Было установлено, что здоровый ИМТ варьируется в зависимости от этнической группы человека.

  • У азиатов процент жира выше, чем у кавказцев с одинаковым ИМТ.
  • Африканцы и афроамериканцы имеют более низкий процент жира по сравнению с кавказцами с одинаковым ИМТ.

ИМТ у пожилых людей

С возрастом мы теряем сухую массу тела, этот процесс известен как саркопения. По этой причине у пожилых людей процент жира выше, чем у молодых людей с одинаковым ИМТ.

Каковы возможные последствия высокого индекса массы тела для здоровья?

Избыточный вес или ожирение повышают риск развития ряда заболеваний. Среди множества заболеваний есть такие:

  • ишемическая болезнь сердца
  • Дислипидемия
  • диабет 2 типа
  • заболевание желчного пузыря
  • Гипертония
  • Остеоартрит
  • Апноэ во сне
  • Инсульт
  • Бесплодие
  • Несколько видов рака, включая рак толстой кишки, почек, эндометрия и молочной железы.

Каковы возможные последствия низкого индекса массы тела для здоровья?

Недостаточный вес также представляет опасность для здоровья и создает риск развития следующих заболеваний:

  • Бесплодие
  • Выпадение волос
  • Анемия
  • Задержка роста и развития
  • Ослабленная иммунная система и повышенный риск инфекций
  • Хрупкие кости и остеопороз
  • Замедленное заживление после травм или операций с повышенным риском осложнений
  • Если низкий ИМТ вызван недоеданием, то дефицит микро- и макроэлементов также может стать причиной целого ряда заболеваний и состояний.

Альтернативы ИМТ: другие способы оценки массы тела и рисков для здоровья

Индекс массы тела - это простой и быстрый тест. Он не требует дорогостоящего оборудования или специализированного инструмента, для его расчета не нужен профессионал. Он позволяет проводить исследования на больших популяциях и сравнивать большие группы людей. По этой причине он является очень полезным инструментом для скрининга населения в целом, для исследовательских целей и для прогнозирования рисков в больших популяциях. Для индивидуальной оценки ИМТ следует дополнять или заменять другими антропометрическими измерениями, а также другими медицинскими тестами.

Ниже приведены альтернативные показатели, которые могут помочь улучшить прогнозирование риска для здоровья человека:

  • Окружность талии (ОТ). Окружность талии измеряется с помощью измерительной ленты, обернутой вокруг талии, примерно посередине между нижней частью ребер и верхней частью бедер; при измерении следует стоять и выдыхать естественно. Окружность талии более 94 см (37 дюймов) у мужчин или 80 см (31,5 дюйма) у женщин предполагает повышенный риск развития заболеваний, а окружность талии более 102 см (40 дюймов) и 88 см (34 дюйма) предполагает значительно повышенный риск для здоровья.
  • Отношение объема талии к объему бедер (WHR). Отношение талии к бедрам более 0,90 у мужчин или 0,85 у женщин свидетельствует о значительном повышении риска для здоровья.
  • Измерение с помощью калипера кожных складок.
  • Биоэлектрический импеданс
  • Гидростатическое взвешивание.
  • МРТ
  • КТ-сканирование
  • Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA).

Каждый альтернативный метод определения ИМТ имеет свои преимущества, недостатки, изъяны и ограничения.

Дополнительные обследования и тесты для оценки состояния здоровья в сочетании с ИМТ

При ИМТ выше 30 может быть рекомендовано провести следующие исследования:

  • Медицинский и семейный анамнез
  • Физикальное обследование
  • Обхват талии
  • Анализ сахара в крови натощак и гликированный гемоглобин
  • Липидная панель
  • Гормоны щитовидной железы
  • Печеночная панель
  • Электрокардиограмма (ЭКГ)

При ИМТ ниже 18 может быть рекомендовано проведение одного или нескольких из перечисленных ниже тестов:

  • Медицинский и семейный анамнез
  • Физический осмотр
  • Полный анализ крови
  • Мочевина и электролиты
  • Функциональная панель печени
  • Гормоны щитовидной железы
  • Психиатрическая оценка на предмет расстройств пищевого поведения
использованная литература

Share:

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin
Share on reddit
Share on vk
Share on tumblr
Share on mix
Share on skype
Share on telegram
Share on whatsapp

Save time and energy

For doctors or clinics recommendation, more information on the topic of this article or a free quotation

Subscribe to the Newsletter

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *