衰老的脸:如何,为什么和你能做什么。

衰老是一个自然过程,影响着我们身体的每一个部分。虽然我们普遍接受一些变化,但当谈到衰老的面孔时,我们会试图减缓这一过程,甚至逆转它。

prevention and treatment of the aging face
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为什么我们的脸如此重要?

虽然内在美是一种更深刻的美,不会随着年龄的增长而褪色,但外在美由于各种各样的原因在我们的日常生活中深深地影响着我们。脸是我们不断暴露和观察的人体部分。在不到十分之一秒甚至几秒的时间里,我们通过观察对方的脸来阐述自己的第一印象和判断,这将影响我们的社会关系和行为。

正如《比较心理学杂志》发表的一篇论文所言:

[]对于人类来说,是最重要的视觉刺激,变得明显在社交场合,我们作为一个物种不断,几乎痴迷地监视对方的面孔,密切关注微妙的细节,可以给出一些见解的情绪状态,或对象的关注,我们的同事。[]

脸是怎样变老的?

衰老是一个复杂的话题,我们面部的变化是由多种原因造成的,会贯穿我们的一生。

  • 荷尔蒙产生的变化。例如,绝经期雌激素水平下降,而雄激素水平增加,导致皮肤和骨骼的许多变化,如胶原蛋白含量和合成的减少。
  • 新陈代谢减慢会导致脂肪组织沉积在你不想要的地方,比如你的下巴下。
  • 皮下脂肪减少。虽然随着年龄的增长,整体脂肪量可能会增加,但储存在皮肤下面较浅层的脂肪会被吸收,导致体积减少,皮肤下垂,影响皮肤的机械支持。
  • 肌肉萎缩。随着年龄的增长,我们的肌肉量会减少,这又会导致体积和支撑功能的丧失。
  • 骨吸收。衰老还会导致骨组织萎缩,体积和支撑能力下降。
  • 结缔组织衰弱。胶原蛋白和弹性蛋白等结缔组织成分的退化导致鼻尖等结构的下垂。
  • 皮肤成分的丧失。胶原蛋白、弹性蛋白、透明质酸以及更多的蛋白质和分子对皮肤的某些特征至关重要,比如丰满和有弹性;随着年龄的增长,我们逐渐失去它们。
  • 软骨的增长。比如耳软骨,它会导致耳朵变长,不太美观。
  • 在分子和细胞水平上,随着衰老,我们也看到细胞增殖能力下降,细胞DNA修复能力下降和衰老。

总的来说,我们可以把它总结为体积的减少和对表面结构的支持,与再生过程的减缓和损害相结合,这导致了皱纹、下垂和下垂,

你能对你日渐衰老的脸做些什么呢?

遗传因素影响着我们衰老的方式和时间,这可能会让你认为既然我们不能改变我们的DNA,那就什么也做不了。事实上,我们可以做很多事情来减缓、预防和延缓我们脸上的衰老迹象,以及逆转它们的治疗方法。

sun damage skin aging face
Truck driver showing the effects of exposing only half his face to the sun for over 28 years. “Images in clinical medicine. Unilateral dermatoheliosis.” Jennifer R.S. Gordon, M.D., and Joaquin C. Brieva, M.D. N Engl J Med. 2012 Apr 19;366(16):e25. doi: 10.1056/NEJMicm1104059.

如何预防皮肤老化的迹象

生活方式在许多疾病中起着至关重要的作用,但它也会影响衰老。许多依赖于我们生活方式的外部因素都被认为会导致氧化应激和活性氧(ROS)的释放,即所谓的“自由基”。自由基不仅会破坏皮肤细胞,还会破坏透明质酸、胶原蛋白和弹性蛋白等其他成分。以下是与皮肤老化有关的主要生活方式因素以及如何预防它。

  1. 阳光,长波紫外线和中波紫外线。紫外线不仅会增加患皮肤癌的风险,引起灼伤,还会损害皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白,并引起氧化应激。每天都要涂广谱防晒霜(SPF 30+),而不仅仅是在夏天去海滩的时候,这会让你在未来的岁月里看起来大不一样。
  2. 吸烟。香烟烟雾中的尼古丁和其他化学物质会造成很多损害,包括但不限于皮肤。
  3. 酒精消费。酒精可以到达身体的每一个细胞并造成损害;此外,它还会使皮肤脱水。
  4. 健康饮食。拥有所有的微量和微量营养物质对于生物体的正常运作,包括再生过程,都是至关重要的。水果和蔬菜也是多种抗氧化剂的良好来源,这些抗氧化剂有助于对抗自由基。
  5. 清洗皮肤。污垢和污染在皮肤上积聚。污染会产生自由基,而污垢可能不会让你涂在皮肤上的产品被吸收。通过在早上和晚上清洁皮肤,你可以解决这两个问题。
  6. 滋润皮肤。滋润皮肤有助于恢复皮肤的屏障功能,并保留水分以补水。
  7. 避免压力。压力也会导致自由基的产生。用正确的方式应对:冥想、做瑜伽、跑步或锻炼、和朋友聊天、吃顿好饭,有很多方法可以减轻压力,让你感觉更好。
  8. 足够的睡眠。每晚9小时的睡眠可以优化身体的再生能力和抗氧化损伤的能力。
  9. 保护皮肤。除了防晒霜,还有其他保护皮肤的方法。直接在皮肤上使用抗氧化产品有助于对抗自由基:维生素C,维生素E,阿魏酸和许多植物衍生的抗氧化剂可以帮助和促进我们的皮肤防御,减缓皮肤老化。

另一个导致皮肤老化的因素是面部肌肉的反复运动,这是动态皱纹的原因。动态皱纹是自然产生的,但仍然有一种方法可以预防它们:在二十八九岁或三十出头时注射肉毒杆菌毒素,可以帮助你保持更长久的年轻容颜。通过早期治疗,你将只需要几个单位就能得到良好的结果,如果你计划在长期进行这种治疗,你在以后的生活中也将需要更少。

如何治疗衰老的早期迹象

对于衰老的早期迹象,有几种非侵入性和微创性的治疗方法。

太阳黑子等色素沉着紊乱,毛细血管发红,细纹和皱纹,体积丧失……都可以治疗。咨询整形外科医生或皮肤科医生会帮助你了解最合适的治疗方案是根据你的个人特点和期望。

  • Dermaceuticals /药妆品。含药妆化合物的面霜和血清可能有助于治疗各种衰老迹象,从色素沉着问题到细纹。
  • 擦皮法。去除细小的瑕疵。
  • 化学换肤。用于治疗皱纹和色素沉着的斑点。
  • 激光治疗。从深色斑点,到皱纹,再到红色的毛细血管,…激光在很多方面都有帮助,全面恢复皮肤的活力。
  • 强脉冲光。IPL可以帮助均匀你的皮肤颜色和改善它的质地。
  • 射频(RF)刺激胶原蛋白和其他皮肤成分的产生。
  • 超声治疗。像射频一样,超声波可以促进胶原蛋白和其他皮肤成分的产生。
  • 神经调节剂,比如肉毒杆菌素。肉毒杆菌注射不仅能预防皱纹,还能使皮肤光滑。
  • 皮肤填充物,如透明质酸或自体脂肪。填充物可以平滑线条和皱纹以及解决体积损失。

开始行动永远都不晚:但要明智地选择治疗方法和产品!刺激皮肤的产品可能会损害皮肤,让你看起来更老,而不适当的治疗可能弊大于利。总是寻求咨询委员会认证的专家,以减少风险。


參考資料
  • First Impressions: Making up Your Mind after a 100-Ms Exposure to a Face.
    J Willis, A Todorov – Psychological Science, Jul 2006
  • A Comparative View of Face Perception.
    DA Leopold, G Rhodes – Journal of Comparative Psychology, Aug 2010
  • Overview of current thoughts on facial volume and aging.
    DM Kahn, RB Shaw – Facial Plastic Surgery, Oct 2010
  • The aging face.
    FG Fedok – Facial Plastic Surgery, Apr 1996
  • American Academy of Dermatology (AAD)

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