肌タイプ：どのように知り、理解するか？

自分の肌タイプを知り、理解することは、スキンケアを始める上でとても大切なことのひとつです。

肌タイプは遺伝的な要素もありますが、気候や環境、年齢、ホルモン（思春期、妊娠、閉経など）、ストレス、ライフスタイル、病気、特定の薬の使用などによって大きく変化します。

自分の肌タイプに合ったスキンケア製品を使うことで、最良の結果を得られるだけでなく、刺激などの好ましくない副作用を避けることができます。

自分の肌タイプを知る方法

肌タイプを知るには、皮膚科医に相談するのが一番わかりやすく正確です。皮膚科医の知識と経験により、あなたの肌タイプを正確に把握し、肌トラブルを診断し、必要な治療を施し、スキンケアに最適な製品をアドバイスしてくれます。

もうひとつの方法は、素顔診断と呼ばれるものである。まず、マイルドなクレンジング剤で肌を洗い、乾拭きします。何もつけず、約60分待ちます（30分という医師もいれば、2〜3時間という医師もいます）。その後、鏡で自分の肌をよく観察してみましょう。

• あなたの顔はテカっていますか、それともくすんでいますか？テカっている場合は、Tゾーン（額、鼻、あご）だけでしょうか？
• 顔の筋肉を使ったときに、顔がつっぱったり、つっぱらないか？
• 毛穴は大きく見えますか、それともほとんど見えませんか？
• 赤みや赤い斑点はありますか？肌はカサカサしていますか？
• ニキビや吹き出物が頻繁にできますか？

これらの情報をもとに、あなたの肌のタイプを判断し、それに応じて最適な製品を選ぶことができます。

私の肌タイプは？

スキンケア製品のラベルでよく見かける分類のひとつに、5種類の肌タイプが定義されています。

1. ノーマル・スキン（Normal Skin）。ノーマル・スキンとは、オイリーでもドライでもなく、柔らかく滑らかで、欠点がなく、健康的な輝きを持ち、毛穴がほとんど目立たない肌のことです。
2. オイリースキン。オイリースキンは、皮脂分泌が多く、毛穴が大きく、キメが粗く、黒ずみやニキビができやすいとされています。
3. 乾燥肌。乾燥肌の定義は、光沢がなく、くすんでいて、赤みがあり、しばしばカサカサで、毛穴が目立たず、全体的に弾力性に欠ける肌です。
4. 混合肌。オイリーな部分とノーマルまたはドライな部分がある、最も一般的な肌タイプです。オイリーな部分は、一般的にTゾーン（額、鼻、あご）にあります。
5. 敏感肌。敏感肌は、天候や環境要因、外用製品によって引き起こされやすいと定義されています。多くの場合、赤く乾燥し、かゆみ、ヒリヒリ感、チクチク感などを感じることがあります。

前項の素肌法で集めた所見と、上記の説明のいずれかを照らし合わせて、自分の肌タイプを判断することができるはずです。同じ肌は2つとなく、5ベースラインの肌タイプ分類も大まかに5つしかないので、100％どちらかのタイプに当てはまらないのが普通で、ほぼ自分に合っていると感じるものを選べばいいのです。

バウマン肌タイプ指標（BSTI）：肌タイプクイズ

バウマン博士の肌タイプ分類法は、異なる肌タイプをより科学的に、より正確に分類する方法です。たった4つのパラメータに基づき、すべての回答の組み合わせで16種類の肌タイプが決定されます。4つのパラメータとは、水分補給、炎症、色素沈着、肌老化のリスクファクターです。各パラメーターごとに4つのセクションに分かれた64項目のアンケートに答えることで、4文字の分類で肌タイプを決定します。

• オイリー肌(O) vs ドライ肌(D)
• 敏感肌(S)*と抵抗性肌(R)
• 色素沈着肌(P)** vs 非色素沈着肌(N)
• しわができやすい（W） vs しわができにくい（T, tight)

例えば、OSPT肌とDSPT肌では、異なるケアが必要な場合があります。

自分の肌タイプに最も適した製品を使い続けることで、最も望ましい肌タイプであるORNTに改善することができるかもしれません。

*敏感肌には、4つのサブカテゴリーがあります。S1（にきびタイプ）、S2（酒さタイプ）、S3（刺々しいタイプ）、S4（アレルギータイプ）；これらはすべて炎症を示していますが、それぞれのスキンタイプには独自のニーズがあります。

**色素沈着と非色素沈着のカテゴリーは、全体的な肌の色ではなく、色素沈着の問題や肌の色むらが発生しやすいかどうかということです。

フィッツパトリックの肌タイプ分類：フォトタイプ

これまでの肌タイプ分類と異なるもう一つの肌タイプ分類は、フィッツパトリックのフォトタイプと呼ばれるものです。これは、6つのカテゴリーからなり、ラテン語の数字で名前が付けられています。スキンケア製品の選択には重要ではありませんが、やはり関連性があります。

色白の人は、もともと紫外線の影響を受けやすいので、シワや小ジワができやすいと言われています。一方、肌の色が黒い人は、炎症性色素沈着などの色素沈着が起こりやすい傾向にあります。このように、フィッツパトリック表現型は、肌トラブルの予防や治療、ケミカルピーリングやレーザー治療などの医療行為の選択に影響を与えるのです。

以下は、生まれつきの肌の色とUV（太陽光線）に対する反応によって分類されたフィッツパトリックの肌タイプです。

• タイプI – 淡い白色。いつも日焼けしている、日焼けをしない。
• タイプII – 白色。常に日焼けしている、全く日焼けしない。
• タイプIII – 明るい茶色。時々焼け、平均的に日焼けする。
• タイプIV – ミディアムブラウン。めったに焼けないが、日焼けしやすい。
• タイプV・・・ダークブラウン。ほとんど焼けないが、非常に日焼けしやすい。
• タイプVI・・・黒色。焼けないが、日焼けしやすい。

肌タイプ別のスキンケア製品についての詳細は、別のブログ記事でご紹介しています。

出典

• Fitzpatrick’s Dermatology, 9^th Edition
  S Kang – McGraw-Hill, 2019
  ISBN 978-0-07-183779-8
  https://dermatology.mhmedical.com/book.aspx?bookid=2570
• The Art of Aesthetic Surgery – Principles and Techniques, 2^nd edition
  F Nahai – CRC Press, 2010
  ISBN 978-1576263112
• Understanding and Treating Various Skin Types: The Baumann Skin Type Indicator.
  LE Baumann – Dermatologic Clinics, Aug 2008
  DOI: https://doi.org/10.1016/j.det.2008.03.007