คำนวณค่า BMI: โปรแกรมคำนวณหาค่าดัชนีมวลกาย

ดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นตัวชี้วัดเพื่อระบุสัดส่วนน้ำหนักต่อส่วนสูงที่ผิดปกติและการประมาณค่ารวมของไขมันในร่างกายที่ถูกใช้มาเกือบสองศตวรรษและมีความสัมพันธ์กับโรคและสภาวะต่างๆ คุณสามารถตรวจสอบว่าค่า BMI ของคุณคืออะไรโดยใช้เครื่องคิดเลขในหน้านี้ไม่กี่ย่อหน้าด้านล่าง สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับดัชนีมวลกายคืออะไรอะไรคือข้อบกพร่องของ BMI และอื่นๆในหัวข้อนี้โปรดอ่านต่อไป

Body Mass Index BMI

ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) คืออะไร?

ดัชนีมวลกาย (BMI) วัดไขมันในร่างกายโดยประมาณของคุณโดยคำนึงถึงน้ำหนักตัวและความสูงของคุณและใช้เพื่อตรวจสอบว่าน้ำหนักของคุณอยู่ในช่วงที่ดีต่อสุขภาพหรือมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะและโรคบางอย่าง

ไม่ควรใช้ค่าดัชนีมวลกายมาตรฐานสำหรับบุคคลที่มีอายุต่ำกว่า 20 ปีหรือในหญิงตั้งครรภ์หรือหญิงให้นมบุตร ซึ่งจะให้ค่าประมาณตามตัวแปรเพียงสองตัวโดยไม่พิจารณาปัจจัยอื่นๆเช่นอายุชาติพันธุ์เพศองค์ประกอบของร่างกายการกระจายตัวของไขมัน ค่าดัชนีมวลกายของคุณควรได้รับการตีความและไม่ได้มองเป็นตัวเลขตัวเดียว: ในขณะที่มันให้ข้อมูลที่มีประโยชน์มากคุณจำเป็นต้องมองไปที่ภาพรวมแพทย์ของคุณจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าผลค่าดัชนีมวลกายที่คุณได้รับหมายถึงอะไรในกรณีเฉพาะของคุณและสิ่งที่คุณสามารถทำได้ ประวัติทางการแพทย์ของคุณประวัติครอบครัววิถีชีวิตและการวัดอื่นๆร่วมกับดัชนีมวลกายจะช่วยในการประเมินความเสี่ยงด้านสุขภาพของคุณ

BMI ของฉันคืออะไร? เครื่องคํานวณค่าดัชนีมวลกาย

โปรแกรมคำนวณหาค่าดัชนีมวลกาย (BMI)
ส่วนสูง:
ft
in
cm
น้ำหนักตัว:
lbs
kg
ricktroy.com

สูตร BMI

หากคุณต้องการทราบวิธีคำนวณค่า BMI ของคุณนี่คือสูตรสำหรับทั้งระบบเมตริกและระบบอิมพีเรียล:

  • โดยใช้ระบบเมตริกสูตรสำหรับ BMI คือน้ำหนักเป็นกิโลกรัม (kg) หารด้วยความสูงเป็นเมตร (m) ยกกำลังสอง
  • โดยใช้ระบบอิมพีเรียลสูตรสำหรับ BMI คือน้ำหนักเป็นปอนด์ (ปอนด์) หารด้วยความสูงเป็นนิ้ว (นิ้ว) ยกกำลังสองและคูณด้วยค่าการแปลง 703

นี่คือสูตรที่เขียนด้วยภาษาทางคณิตศาสตร์และตัวอย่างการคำนวณ BMI โดยใช้น้ำหนักและความสูงของผมเอง

สูตร bmi ดัชนีมวลกาย

เครื่องคิดเลขของฉันเหนือย่อหน้านี้จะคำนวณผลสำหรับคุณและจะแปลงความสูงของคุณจากซม. เป็นเมตร (เมตริก) และจากฟุตและนิ้วเป็นนิ้ว (อิมพีเรียล) เพื่อความสะดวกของคุณ

BMI ที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร?

ในประชากรทั่วไปค่า BMI ระหว่าง 18.5 และ 24.9 ถือว่าเป็นค่า BMI ที่ดีต่อสุขภาพ ช่วงดัชนีมวลกายอื่นๆได้แก่:

  • ต่ำกว่า 16.0: น้ำหนักต่ำกว่าระดับรุนแรง
  • ระหว่าง 16.0-16.9: น้ำหนักต่ำกว่าระดับปานกลาง
  • ระหว่าง 17.0-18.5: น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์เล็กน้อย
  • ระหว่าง 18.6-24.9: น้ำหนักที่เหมาะสมและค่าดัชนีมวลกายที่ดีต่อสุขภาพ
  • ระหว่าง 25.0-29.9: น้ำหนักเกิน
  • ระหว่าง 30.0-34.9: โรคอ้วนชั้น I
  • ระหว่าง 35.0-39.9: โรคอ้วนคลาส II
  • สูงกว่า 40: โรคอ้วนคลาส III

ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ค่าดัชนีมวลกายไม่ได้คำนึงถึงปัจจัยและตัวแปรหลายอย่างตัวอย่างเช่นนักกีฬาอาชีพที่มีมวลกล้ามเนื้อสูงอาจมีดัชนีมวลกายที่อยู่ในประเภทที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วนแม้ว่าเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายจะต่ำและความเสี่ยงต่อโรคจะต่ำ

นอกจากนี้ในประชากรเอเชียประเภทของดัชนีมวลกาย (BMI) ที่จัดตั้งขึ้นโดยองค์การอนามัยโลก (WHO) มีความแตกต่างจากประชากรทั่วไปเนื่องจากจากข้อมูลที่เก็บรวบรวมในช่วงหลายปีที่ผ่านมาปรากฏว่าชาวเอเชียโดยทั่วไปมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสูงกว่าเมื่อเทียบกับชาวผิวขาวที่มีอายุเพศและดัชนีมวลกายเดียวกัน

โดยทั่วไปช่วงค่าดัชนีมวลกายที่ดีต่อสุขภาพสำหรับประชากรในเอเชียอยู่ระหว่าง 18.5 และ 23.0 แต่ขึ้นอยู่กับภูมิภาคเฉพาะของทวีปเอเชียซึ่งอาจสูงกว่าหรือต่ำกว่าเล็กน้อย

BMI ชายกับ BMI หญิง

ไม่มีความแตกต่างกันในวิธีการคำนวณค่า BMI ในชายหรือหญิงและไม่มีความแตกต่างกันในวิธีการประเมินผล อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย (BF %) เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้หญิงที่จะมี BF % สูงกว่าผู้ชายเนื่องจากสรีรวิทยาของมนุษย์และความแตกต่างระหว่างสองเพศเช่นการทำงานของฮอร์โมนและความต้องการพลังงานในการตั้งครรภ์

ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ในเด็กและวัยรุ่น

สำหรับวัยรุ่นและเด็กอายุระหว่าง 2 ถึง 19 ปีค่าดัชนีมวลกายจะถูกคำนวณโดยใช้สูตรเดียวกันกับที่ผู้ใหญ่ใช้แต่ผลลัพธ์จะถูกตีความโดยอิงตามเปอร์เซ็นต์ไทล์สำหรับกลุ่มอายุและเพศอ้างอิงเดียวกัน

โดยทั่วไปเด็กในเปอร์เซ็นไทล์ที่ 5 ถือว่ามีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์และเด็กในเปอร์เซ็นไทล์ที่ 95 ถือว่าเป็นโรคอ้วน 

  • เปอร์เซ็นต์ไทล์ที่ 5 หมายความว่า 95% ของผู้ที่อยู่ในกลุ่มอายุและเพศเดียวกันจะมีค่าดัชนีมวลกาย (BMI) สูงกว่า
  • เปอร์เซ็นต์ไทล์ที่ 95 หมายความว่า 95% ของผู้ที่อยู่ในกลุ่มอายุและเพศเดียวกันจะมีค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่า

ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ในกลุ่มชาติพันธุ์ต่างๆ

พบว่าช่วงค่าดัชนีมวลกายที่ดีต่อสุขภาพจะแตกต่างกันไปตามกลุ่มชาติพันธุ์ของบุคคล

  • ชาวเอเชียมีแนวโน้มที่จะมีเปอร์เซ็นต์ไขมันสูงขึ้นเมื่อเทียบกับชาวผิวขาวที่มีค่าดัชนีมวลกายเท่ากัน
  • ชาวแอฟริกันและชาวแอฟริกันอเมริกันมีแนวโน้มที่จะมีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำกว่าเมื่อเทียบกับชาวผิวขาวที่มีค่าดัชนีมวลกายเท่ากัน

ดัชนีมวลกายในผู้สูงอายุ

เมื่อเราอายุมากขึ้นเราสูญเสียมวลร่างกายที่ไม่มีไขมันซึ่งเป็นกระบวนการที่เรียกว่าภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ด้วยเหตุนี้ผู้สูงอายุจะมีเปอร์เซ็นต์ไขมันสูงขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวที่มีค่าดัชนีมวลกายเท่ากัน

ผลกระทบต่อสุขภาพที่เป็นไปได้ของการมีค่าดัชนีมวลกายสูงคืออะไร?

การมีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนทำให้คุณมีความเสี่ยงมากขึ้นในการเกิดโรคหลายชนิด ท่ามกลางเงื่อนไขมากมายมี:

  • โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
  • ภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ
  • เบาหวานชนิดที่ 2
  • โรคนิ่วในถุงน้ำดี
  • ความดันโลหิตสูง
  • โรคข้อเข่าเสื่อม
  • ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
  • โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke)
  • ภาวะมีบุตรยาก
  • มะเร็งหลายชนิดรวมทั้งมะเร็งลำไส้ใหญ่ไตเยื่อบุโพรงมดลูกและมะเร็งเต้านม

ผลกระทบต่อสุขภาพที่เป็นไปได้ของการมีค่าดัชนีมวลกายต่ำคืออะไร?

การมีน้ำหนักน้อยเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพเช่นกันและทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อสภาวะต่อไปนี้:

  • ภาวะมีบุตรยาก
  • ผมร่วง
  • ภาวะโลหิตจาง
  • การเจริญเติบโตและการพัฒนาที่ล่าช้า
  • ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและมีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อ
  • กระดูกเปราะและโรคกระดูกพรุน
  • การรักษาที่ล่าช้าจากการบาดเจ็บหรือการผ่าตัดที่มีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะแทรกซ้อน
  • หากค่าดัชนีมวลกายต่ําเกิดจากการขาดสารอาหารการขาดสารอาหารรองและธาตุอาหารหลักอาจทําให้เกิดโรคและเงื่อนไขที่หลากหลาย

ทางเลือกอื่นแทน BMI: วิธีอื่นในการประเมินน้ำหนักตัวและความเสี่ยงด้านสุขภาพ

ดัชนีมวลกายเป็นการทดสอบที่ง่ายและรวดเร็ว ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ราคาแพงหรือเครื่องมือพิเศษและไม่จำเป็นต้องใช้มืออาชีพในการคำนวณ ช่วยให้การศึกษาประชากรจำนวนมากและการเปรียบเทียบระหว่างกลุ่มคนจำนวนมาก ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์มากสำหรับการคัดกรองประชากรทั่วไปเพื่อวัตถุประสงค์ในการวิจัยและเพื่อคาดการณ์ความเสี่ยงในประชากรจำนวนมาก สำหรับการประเมินแต่ละบุคคล BMI ควรได้รับการเสริมด้วยหรือแทนที่ด้วยการวัดทางมานุษยวิทยาอื่นๆเช่นเดียวกับการทดสอบทางการแพทย์อื่นๆ

ต่อไปนี้เป็นมาตรการทางเลือกที่อาจช่วยปรับปรุงการคาดการณ์ความเสี่ยงด้านสุขภาพในแต่ละบุคคล:

  • เส้นรอบวงเอว (WC): WC จะถูกนำมาใช้ด้วยเทปวัดรอบเอวของคุณประมาณกึ่งกลางระหว่างด้านล่างของซี่โครงของคุณและด้านบนของสะโพกของคุณคุณควรจะยืนและหายใจออกตามธรรมชาติเมื่อทำการวัด รอบเอวมากกว่า 94 ซม. (37 นิ้ว) ในผู้ชายหรือ 80 ซม. (31.5 นิ้ว) ในผู้หญิงแสดงให้เห็นถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคในขณะที่รอบเอวมากกว่า 102 ซม. (40 นิ้ว) และ 88 ซม. (34 นิ้ว) แสดงให้เห็นถึงความเสี่ยงด้านสุขภาพที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก
  • อัตราส่วนเอวต่อสะโพก (WHR). อัตราส่วนเอว/สะโพกที่มากกว่า 0.90 ในผู้ชายหรือ 0.85 ในผู้หญิงแสดงให้เห็นถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพที่มากขึ้นอย่างมาก
  • การวัดสกินโฟลด์คาลิปเปอร์.
  • อิมพีแดนซ์ไฟฟ้าชีวภาพ
  • การถ่วงน้ําหนักแบบอุทกสถิต
  • MRI สแกน
  • การสแกน CT
  • เครื่องวัดการดูดกลืนรังสีเอกซ์พลังงานคู่ (DEXA)

แต่ละวิธีทางเลือกของ BMI มีข้อดีข้อเสียข้อบกพร่องและข้อจำกัด

การตรวจเสริมและการทดสอบเพื่อประเมินสถานะสุขภาพร่วมกับ BMI

สำหรับค่า BMI สูงกว่า 30 อาจแนะนำให้ทำการทดสอบต่อไปนี้:

  • ประวัติทางการแพทย์และครอบครัว
  • การตรวจร่างกาย
  • เส้นรอบวงเอว
  • กลูโคสในเลือดขณะอดอาหารและฮีโมโกลบินไกลเคต
  • โปรไฟล์ไขมัน
  • ไทรอยด์ฮอร์โมน (Thyroid hormones)
  • ตรวจการทำงานของตับ
  • การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG)

สำหรับค่า BMI ต่ำกว่า 18 เราอาจแนะนำให้ทำแบบทดสอบด้านล่างนี้:

  • ประวัติทางการแพทย์และครอบครัว
  • การตรวจร่างกาย
  • การตรวจนับเม็ดเลือดเต็ม
  • ยูเรียและอิเล็กโทรไลต์
  • โปรไฟล์ไขมัน
  • ไทรอยด์ฮอร์โมน (Thyroid hormones)
  • การประเมินผลทางจิตเวชสำหรับความผิดปกติในการรับประทานอาหาร
อ้างอิง

Share:

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin
Share on reddit
Share on vk
Share on tumblr
Share on mix
Share on skype
Share on telegram
Share on whatsapp

Save time and energy

For doctors or clinics recommendation, more information on the topic of this article or a free quotation

Subscribe to the Newsletter

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *