Kalkulator BMI online: cara menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT)

Indeks Massa Tubuh (IMT) adalah ukuran untuk mengidentifikasi proporsi berat badan terhadap tinggi badan yang tidak normal dan perkiraan kasar lemak tubuh yang telah digunakan selama hampir dua abad dan yang berkorelasi dengan beberapa penyakit dan kondisi. Anda dapat memeriksa IMT Anda dengan menggunakan kalkulator di halaman ini beberapa paragraf di bawah ini. Untuk informasi lebih lanjut tentang apa itu indeks massa tubuh, apa kekurangan IMT dan lainnya tentang topik ini terus baca.

Body Mass Index BMI

Apa itu BMI?

Dikenal dalam bahasa Inggris sebagai “Body Mass Index “, BMI mengukur perkiraan lemak tubuh Anda dengan mempertimbangkan berat badan dan tinggi badan Anda dan digunakan untuk menentukan apakah berat badan Anda berada dalam kisaran yang sehat atau apakah Anda berisiko lebih tinggi terkena kondisi dan penyakit tertentu.

IMT standar tidak boleh digunakan untuk siapa pun yang berusia di bawah 20 tahun, juga pada wanita hamil atau menyusui. Ini memberikan perkiraan berdasarkan hanya dua variabel, tanpa mempertimbangkan faktor – faktor lain seperti usia, etnis, jenis kelamin, komposisi tubuh, distribusi lemak. BMI Anda harus ditafsirkan dan tidak dilihat sebagai angka tunggal: meskipun itu memberikan informasi yang sangat berguna, Anda perlu melihat gambaran yang lebih besar; dokter Anda akan membantu Anda memahami apa hasil IMT yang Anda peroleh berarti dalam kasus spesifik Anda dan apa yang dapat Anda lakukan tentang hal itu. Riwayat medis, riwayat keluarga, gaya hidup, dan pengukuran lainnya bersama dengan IMT akan membantu dalam menilai risiko kesehatan Anda.

Menghitung berat badan ideal: kalkulator IMT

Kalkulator BMI (IMT)
Berapa tinggi Anda?
ft
in
cm
Berapa berat badan Anda?
lbs
kg
ricktroy.com

Rumus IMT

Jika Anda ingin tahu cara menghitung BMI Anda, berikut adalah rumus untuk sistem metrik dan imperial:

  • Dengan menggunakan sistem metrik, rumus untuk IMT adalah berat dalam kilogram (kg) dibagi dengan tinggi dalam meter (m) kuadrat.
  • Dengan menggunakan sistem imperial, rumus untuk IMT adalah berat dalam pon (lbs) dibagi dengan tinggi dalam inci (in) kuadrat dan dikalikan dengan faktor konversi 703.

Berikut rumus yang ditulis dalam bahasa matematika dan contoh perhitungan IMT menggunakan berat dan tinggi badan saya sendiri.

Kalkulator saya di atas paragraf ini akan menghitung hasil untuk Anda serta akan mengonversi tinggi Anda dari cm ke m (metrik) dan dari kaki dan inci ke inci (imperial) untuk kenyamanan Anda.

Apa itu IMT sehat?

Dalam populasi umum, IMT antara 18,5 dan 24,9 dianggap sebagai IMT yang sehat. Rentang Indeks Massa Tubuh lainnya adalah:

  • Di bawah 16,0: sangat kurus
  • Antara 16,0 -16,9: cukup kurus
  • Antara 17.0-18.5: ringan kurus
  • Antara 18.6-24.9: berat badan ideal dan BMI sehat
  • Antara 25.0-29.9: kegemukan
  • Antara 30.0-34.9: obesitas kelas I
  • Antara 35.0-39.9: obesitas kelas II
  • Di atas 40: obesitas kelas III 

Seperti yang dikatakan sebelumnya, IMT tidak memperhitungkan beberapa faktor dan variabel; misalnya, atlet profesional dengan massa otot tinggi mungkin memiliki indeks massa tubuh yang termasuk dalam kategori kelebihan berat badan atau obesitas, meskipun persentase lemak tubuhnya rendah dan risiko penyakitnya rendah.

Selain itu, dalam populasi Asia, kategori BMI yang ditetapkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) berbeda dengan populasi umum: ini karena dari data yang dikumpulkan selama bertahun - tahun, tampaknya orang Asia umumnya memiliki persentase lemak tubuh yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan orang Kaukasia dengan usia, jenis kelamin, dan BMI yang sama.

Secara umum, rentang IMT yang sehat untuk populasi Asia dianggap antara 18,5 dan 23,0 tetapi tergantung dari wilayah tertentu di benua Asia mungkin sedikit lebih tinggi atau lebih rendah.

BMI Laki - laki vs BMI Perempuan

Tidak ada perbedaan dalam cara perhitungan BMI di antara laki - laki dan perempuan, juga tidak ada perbedaan dalam cara evaluasi hasil. Namun demikian, ketika berhubungan dengan persentase lemak tubuh (BF%) adalah normal bagi wanita untuk memiliki BF% yang lebih tinggi daripada pria, karena fisiologi manusia dan perbedaan di antara kedua jenis kelamin seperti fungsi hormonal dan kebutuhan energi kehamilan.

IMT pada anak - anak dan remaja

Untuk remaja dan anak - anak antara 2 sampai 19 tahun, IMT dihitung menggunakan rumus yang sama dengan yang digunakan orang dewasa, tetapi hasilnya diinterpretasikan berdasarkan persentil untuk kelompok referensi usia dan jenis kelamin yang sama.

Secara umum, seorang anak pada persentil ke -5 dianggap kurang berat badan dan satu pada persentil ke -95 dianggap gemuk. 

  • Persentil ke -5 berarti bahwa 95% orang dalam kelompok referensi usia dan jenis kelamin yang sama akan memiliki BMI yang lebih tinggi.
  • Persentil ke -95 berarti bahwa 95% orang dalam kelompok referensi usia dan jenis kelamin yang sama akan memiliki BMI yang lebih rendah.

IMT pada kelompok etnis yang berbeda

Rentang IMT yang sehat telah ditemukan bervariasi sesuai dengan kelompok etnis seseorang.

  • Orang Asia cenderung memiliki persentase lemak yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang Kaukasia dengan IMT yang sama.
  • Orang Afrika dan Afrika Amerika cenderung memiliki persentase lemak yang lebih rendah dibandingkan dengan orang Kaukasia dengan IMT yang sama.

IMT pada orang tua

Seiring bertambahnya usia, kita kehilangan massa tubuh tanpa lemak, suatu proses yang dikenal sebagai sarkopenia. Untuk alasan ini, orang dewasa yang lebih tua akan memiliki persentase lemak yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan orang dewasa yang lebih muda dengan BMI yang sama.

Apa saja kemungkinan efek kesehatan dari memiliki IMT tinggi?

Kelebihan berat badan atau obesitas menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar terkena beberapa penyakit. Diantara sekian banyak syarat yang ada adalah:

  • Penyakit arteri koroner
  • Dislipidemia
  • Diabetes tipe 2
  • Penyakit kandung empedu
  • Hipertensi
  • Osteoarthritis
  • Sleep apnea
  • Stroke
  • Infertilitas
  • Beberapa kanker yang berbeda, termasuk kanker usus besar, ginjal, endometrium dan payudara.

Apa saja kemungkinan efek kesehatan dari memiliki IMT rendah?

Memiliki berat badan yang kurang juga merupakan risiko kesehatan dan membuat Anda berisiko untuk kondisi berikut:

  • Infertilitas
  • Rambut Rontok
  • Anemia
  • Keterlambatan tumbuh kembang
  • Sistem kekebalan tubuh melemah dan risiko infeksi lebih tinggi
  • Tulang rapuh dan osteoporosis
  • Menunda penyembuhan dari trauma atau operasi dengan peningkatan risiko komplikasi
  • Jika BMI rendah disebabkan oleh kekurangan gizi, kekurangan mikronutrien dan makronutrien juga dapat menyebabkan berbagai macam penyakit dan kondisi.

Alternatif untuk IMT: cara lain untuk menilai berat badan dan risiko kesehatan

Indeks Massa Tubuh adalah tes yang mudah dan cepat. Tidak memerlukan peralatan mahal atau alat khusus, juga tidak memerlukan tenaga profesional untuk menghitungnya. Ini memungkinkan studi populasi besar dan perbandingan antara kelompok besar orang. Untuk alasan ini, itu adalah alat yang sangat berguna untuk skrining populasi umum, untuk tujuan penelitian dan untuk memprediksi risiko dalam populasi besar. Untuk penilaian individu, IMT harus dilengkapi dengan atau diganti dengan pengukuran antropometri lainnya serta tes medis lainnya.

Berikut ini adalah langkah - langkah alternatif yang dapat membantu meningkatkan prediksi risiko kesehatan pada individu:

  • Lingkar Pinggang (WC). WC diambil dengan pita pengukur yang dililitkan di pinggang Anda, kira - kira di antara bagian bawah tulang rusuk dan bagian atas pinggul Anda; Anda harus berdiri dan bernapas keluar secara alami saat melakukan pengukuran. Lingkar pinggang yang lebih besar dari 94 cm (37 in) pada pria atau 80 cm (31,5 in) pada wanita menunjukkan peningkatan risiko penyakit, sedangkan lingkar pinggang yang lebih besar dari 102 cm (40 in) dan 88 cm (34 in) menunjukkan peningkatan risiko kesehatan secara substansial.
  • Rasio Pinggang ke Pinggul (WHR). Rasio pinggang/pinggul lebih besar dari 0,90 pada pria atau 0,85 pada wanita menunjukkan risiko kesehatan yang jauh lebih besar.
  • Pengukuran kaliper lipat kulit.
  • Bioelectrical Impedance
  • Hydrostatic Weighting.
  • MRI
  • CT - Scan
  • Dual Energy X - ray Absorptiometry (DEXA)

Masing - masing metode alternatif terhadap BMI memiliki kelebihan, kekurangan, kekurangan dan keterbatasannya.

Pemeriksaan dan tes komplementer untuk mengevaluasi status kesehatan sehubungan dengan IMT

Untuk IMT di atas 30 disarankan untuk melakukan tes berikut:

  • Pemeriksaan fisik, riwayat medis dan keluarga
  • Lingkar Pinggang
  • Glukosa darah puasa dan hemoglobin terglikasi
  • Panel lipid
  • Hormon tiroid
  • Panel hepatik
  • Elektrokardiogram (EKG)

Untuk IMT di bawah 18, salah satu atau lebih tes di bawah ini dapat disarankan:

  • Pemeriksaan Fisik, riwayat medis dan keluarga
  • Jumlah darah penuh
  • Urea dan Elektrolit
  • Panel hepatik
  • Hormon tiroid
  • Evaluasi kejiwaan untuk gangguan makan
Referensi

Share:

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin
Share on reddit
Share on vk
Share on tumblr
Share on mix
Share on skype
Share on telegram
Share on whatsapp

Save time and energy

For doctors or clinics recommendation, more information on the topic of this article or a free quotation

Subscribe to the Newsletter

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *